从零开始记录自己健身过程-总结经验

2021年的今天，我已经27岁了，时间匆匆过往 大学已经毕业快4年了。毕业到现在一直有个想法：去健身房健身是我很早以前的给自己定的每年目标，只是因为工作不能系统的安排时间，所以就一直耽搁下来。 今年也是因为 妻子和自己父母看我最近瘦了很多，心疼我吧。看我（工作+熬夜带娃+自己心理压力）长时间堆积着，无法有释放，所以妻子建议去健身！ 我也告诉自己，是时候应该给自己充充电，改善下自己身体！真不希望等到哪天病倒了，一切就不值了。 健康不是一切，但是没有健康就没有一切。 记录一下我自己的一个增重的过程体会： 首先我身体一直从小到大属于偏瘦型，净身高178cm，体重从大学毕业—到现在一直维稳在57kg 左右。 \1. 检查自身是否存在疾病（wo 2021年参与公司每年体检安排：优 没有异常指标）如果你当前有疾病在身..